Giới thiệu Sách Trái tim, Hơi thở, Tâm trí (Huấn luyện trái tim để chế ngự stress và vươn tới thành công)

Tên Nhà Cung CấpNhã Nam
Tác giả Leah Lagos
Người Dịch: Hoàng Đức Long
NXB Thế giới
Năm XB2023
Số trang434
Trọng lượng: 600
Kích thước: 14 x 20.5cm
Hình thứcBìa Mềm

Stress
không nằm trong đầu mà ở trong cơ thể bạn – đây là chìa khóa để đạt được
thành tích cao nhất mà Leah Lagos, một chuyên gia nổi tiếng quốc tế về phản
hồi sinh học, tâm lý học thể thao và hiệu suất đưa ra. Trong cuốn sách này,
lần đầu tiên tác giả chia sẻ với chúng ta chương trình luyện tập áp dụng cho
các vận động viên, lãnh đạo doanh nghiệp hàng đầu, v.v. – bất kỳ ai muốn và
cần thể hiện tốt nhất khả năng của mình. Điều khiến chương trình 10 tuần
trong cuốn sách này không giống bất kỳ chương trình nào khác là việc vận dụng
mối liên hệ giữa nhịp tim và stress để đưa ra các bài tập và kỹ thuật thở cụ
thể đã được thử nghiệm lâm sàng cho phép kiểm soát phản ứng thể chất của cơ
thể trước stress. Việc kết hợp quá trình đào tạo này với các bài tập nhận
thức-hành vi để đưa ra một quy trình đã giúp nhằm tăng cường sức khỏe và hiệu
suất, giúp phản ứng linh hoạt hơn với các tình huống stress, loại bỏ những
suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực, và cuối cùng là tập trung và tự tin hơn trước
áp lực.



Các bài tập thở và các chiến lược thành tích đỉnh cao được mô tả trong Trái
tim, Hơi thở, Tâm trí sẽ đưa bạn vào một hành trình từ chỉ đơn thuần sống sót
qua stress tới vươn lên mạnh mẽ và gặt hái thành công.



 



Tiến sĩ Leah Lagos là một nhà tâm lý học sức khỏe và hiệu suất nổi tiếng,
đặc biệt trong lĩnh vực phản hồi sinh học về sự thay đổi nhịp tim. Với gần 15
năm kinh nghiệm, cô được giới chuyên môn đánh giá cao trong lĩnh vực đào tạo
đạt hiệu suất cao, kết hợp các chiến lược phản hồi sinh học và tâm lý để giúp
khách hàng đạt được hiệu quả tối ưu về sức khỏe và đời sống. Cô sống và làm
việc tại New York.