Hàng ngày, cơ thể con người . Nếu cơ thể tiếp nhận dưới 150 mcg thì gây ra các rối loạn do thiếu i-ốt. Thiếu là vấn đề y tế có tính chất toàn cầu, hậu quả của nó gây ra rất nặng nề như làm tăng tỷ lệ sảy thai, đẻ non, thai chết lưu, tử vong chu sinh, gây ra đần độn, chậm phát triển trí tuệ, thiểu năng giáp, bướu cổ..
Dùng nêm nếm trong nấu ăn, dùng trực tiếp vào các món ăn, liều lượng tuý khẩu vị