Lá xông sản phụ thuận hiếu

CÁC BƯỚC CHUẨN BỊ CHO XÔNG SẢN PHỤ

Chuẩn bị: Do việc đi đến các spa tương đối khó khăn vì đang trong giai đoạn ở cữ, nên những cách xông hơi thông dụng, đơn giản bằng lá cây tự nhiên là hợp lý nhất với thai phụ sau sinh. Chuẩn bị: 1 nồi nước khoảng 3-5l nước, 1 gói lá xông thảo dược, 1 chăn chiên, 1 ghế nhỏ để ngồi xông.

Cách xông: Khi xông hơi, bạn nên mặc quần áo lót hoặc sao cho càng để hở nhiều da càng tốt. Phòng xông cần đủ kín. Cần có một chiếc ghế thấp để ngồi, trùm kín người và nồi xông bằng tấm chăn đã chuẩn bị sẵn. Khi thấy nồi nước xông chuẩn bị sôi thì cho người bệnh cởi bỏ quần áo ngoài. Sản phụ ngồi trên một mặt phẳng, tư thế xếp bằng hoặc xếp chân sang một bên, ngẩng cao đầu, nghiêng sang một bên để tránh hơi nước nóng phả mạnh vào mặt, đặt nồi nước xông trước mặt, trùm chăn kín, rồi từ từ mở hé vung nồi cho hơi nước thoát ra, sao cho độ nóng vừa ở mức chịu đựng được. Hít thở mạnh và sâu để hương tinh dầu vào sâu trong phế nang. Lúc đầu chỉ mở hé nắp nồi để hơi nóng chỉ xông đến phần bụng và chân. Khi quen với sức nóng, có thể mở nắp nồi rộng hơn để hơi nóng bốc lên nhiều. Khi hơi nóng đã giảm, các mẹ dùng đũa gỗ xốc những lá cây trong nồi để hơi nóng bốc lên . Khi thấy lượng mồ hôi tiết ra đã vừa đủ hoặc khi nồi xông không còn bốc hơi nóng thì tung chăn ra và dùng khăn lau khô khắp người trước khi thay quần áo sạch. Xong, mở chăn ra, lau sạch mồ hôi bằng khăn khô sạch.

Thời gian xông: Mỗi lần xông hơi nên kéo dài từ 10 – 20 phút, đến khi bạn cảm thấy cơ thể toát hết mồ hôi và nhiệt độ nước xông giảm nhiều thì có thể kết thúc.

Lời khuyên:
– Nên xông vào giờ vàng: 14-16 giờ.
– Xông hơi xong nên tránh gió lùa, không được dùng máy lạnh hoặc nằm quạt điện mạnh.
– Ngoài ra, bạn nên uống bù trước sau khi xông, có thể là một ly trà gừng nóng hoặc nước chanh nóng. Không nên dùng các loại nước ướp lạnh hoặc nước đá.