Nhảy dây là một hoạt động thể chất đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích lớn cho sức khỏe. Theo trang Boldsky cho biết chỉ trong 1 giờ nhảy giây, bạn đốt cháy 1200 -1300 calo trong cơ thể. Ngoài ra nhảy dây còn mang lại nhiều tác dụng khác như: giảm cân, tốt cho tim mạch, giúp não bộ hoạt động tốt hơn, rèn luyện khả năng nhanh nhẹn, cân bằng
chiều dài sợi dây :2m