HSD: 10/2023
Hạt Lanh Nâu Mỹ 368g – Bob’s Red Mill
Thông tin dinh dưỡng & Thành phần
Hạt lanh nâu, còn được gọi là hạt lanh, được thu hoạch từ cây lanh. Hạt lanh nâu của chúng tôi, chỉ lớn hơn một chút so với hạt vừng, có chứa axit béo omega-3, lignans, chất xơ và protein. Thêm hạt lanh ngon của chúng tôi vào bánh mì, bánh quy, ngũ cốc và pilafs, hoặc nghiền chúng vào bữa ăn hạt lanh!
Hàng chính hãng: Bob’s Red Mill (USA)
Trọng lượng: 368g
UPC 039978034205
Chất dinh dưỡng và hạt lanh
-Hãy để cho kích thước nhỏ bé, không thể tưởng tượng được của hạt lanh nâu đánh lừa bạn: lợi ích tiềm năng của hạt lanh là rất lớn. Ví dụ, hạt lanh là một nguồn chất xơ hòa tan tuyệt vời. Chúng cũng là nguồn axit béo omega-3 thực vật có sẵn rộng rãi nhất. Hầu hết người Mỹ không tiêu thụ gần như đủ omega-3 và ăn hạt lanh là một cách dễ dàng và ngon miệng để có được các axit béo thiết yếu này trong chế độ ăn uống của bạn!
-Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng tiêu thụ thường xuyên hạt lanh có thể giúp duy trì lượng đường trong máu, ngăn ngừa huyết áp cao và giảm mức cholesterol. Hạt lanh nâu cũng là một nguồn của lignans, một chất phytonutrient có lợi ích sức khỏe tiềm năng và chứa 6 gram protein từ thực vật trên 3 muỗng canh.
Sử dụng sử dụng hạt lanh
Hạt lanh có thể được ăn toàn bộ. Các chất dinh dưỡng trong hạt lanh được cơ thể tiêu hóa tốt hơn, và may mắn thay, nó dễ dàng tạo ra hạt lanh tại nhà: chỉ cần cho chúng vào máy xay cà phê hoặc máy xay sinh tố để phá vỡ vỏ ngoài và giải phóng lợi ích của hạt lanh nâu trong vài giây.
Nấu ăn với hạt lanh
Thêm hạt lanh nguyên hạt hoặc xay vào các sản phẩm nướng như bánh mì, bánh nướng xốp, thanh, bánh quy, bánh quy giòn, granola và bánh quy. Rắc hạt lanh vào ngũ cốc hoặc sữa chua nóng, hoặc thêm vào các công thức nấu ăn khác để có thêm dinh dưỡng và hương vị hạt dẻ. Duyệt trang web của chúng tôi để biết hai công thức tuyệt vời bằng cách sử dụng hạt lanh: Bulgur & Flax Pilaf và Three Seed Bread!