BỘT NGŨ CỐC NẢY MẦM ÚT EM HẠ MẾN hũ 500G

Cách dùng bột ngũ cốc nảy mầm
Dùng nước nóng ấm pha bột sẽ ngon hơn, còn nước nguội thì pha bột nhanh hơn.
Bột ngũ cốc khi gặp nước nóng già sẽ dễ bị vón, bạn cần khoắng lâu một chút. Muốn nhanh hơn thì bạn pha bột với nước nguội trước, sau đó them nước nóng để uống ấm.
Mình chủ yếu ăn chay nên thích uống đặc chút cho nhiều chất, mình pha khoảng 50g với 150ml nước, ước lượng nước gấp khoảng 3 lần bột.
Có bạn khách lại thích pha 2 thìa ăn cơm bột với 200ml nước và bạn khen pha như vậy rất vừa.
Trẻ nhỏ nên pha loãng hơn người lớn để dễ nuốt và nên pha bằng nước nóng để bột nở tốt hơn.
Mọi người điều chỉnh độ đặc loãng theo sở thích, có thể nêm thêm đường hay sữa tùy khẩu vị. Tuy nhiên, ngũ cốc đã rất giàu đạm thực vật, theo mình không nên thường xuyên thêm sữa nữa.
Mình ăn nguyên bột với nước nóng. Ngày ăn 1-2 lần, uống tùy ý vào bữa sáng, thêm vào bữa chính hay bữa phụ…
Cách uống để tăng cân/giảm cân/lợi sữa
Người muốn ăn giảm cân thì nên ăn ngũ cốc trước bữa ăn, vào bữa ăn ăn ít cơm trắng đi, ăn ít thịt cá, nên ăn chủ yếu rau củ quả hạt. Tăng ăn ngũ cốc nguyên cám bạn hấp thu được nhiều dinh dưỡng lành mạnh hơn và ít calo, điều này là ngược lại với cơm trắng. Nếu bạn ăn nhiều cơm trắng, tương đương lượng calo nhiều hơn nhưng dinh dưỡng rỗng hơn.
Muốn ăn tăng cân lành mạnh bằng ngũ cốc, bạn giữ nguyên khẩu phần ăn và uống tăng cường ngũ cốc ngay sau khi ăn, uống vào bữa phụ.
Tăng hay giảm cân là một quá trình điểu chỉnh tổng thể cả chế độ ăn uống lẫn vận động, bao gồm cả việc chọn thực phẩm lành mạnh. Muốn giảm cân phải làm sao cho lượng calo nạp vào ít hơn lượng calo tiêu hao và ngược lại. Các bạn có thể tìm thấy khá nhiều nội dung hữu ích về tăng/giảm cân tại website này bằng cách tra từ khóa cần tìm vào ô tìm kiếm. Xem thêm Thực phẩm và chế độ ăn uống trong phòng chống béo phì.
Mẹ sau sinh cần tăng lượng sữa và tăng chất lượng sữa; uống bột ngũ cốc tùy theo khả năng, tất cả các hạt đều giàu dinh dưỡng, cùng nhau hỗ trợ tiết sữa và tăng chất lượng sữa. Mẹ cũng chú ý: riêng ngũ cốc không thể một mình nó mang tính quyết định. Mẹ cần có chế độ ăn uống, ngủ nghỉ hợp lý, vận động nhẹ nhàng, uống đủ nước, cho bé bú theo nhu cầu, tránh căng thẳng…
Bảo quản và hạn sử dụng của bột ngũ cốc nảy mầm
Ngũ cốc hạn dùng 3 tháng với điều kiện bảo quản tốt như cất nơi khô ráo, thoáng mát, độ ẩm thấp. Tuy nhiên, mình luôn khuyến khích ăn càng sớm càng tốt. Khi mua về, bạn cất vào ngăn mát tủ lạnh để giữ được hương thơm cũng như chất lượng đảm bảo nhất. Bởi vì thời gian 3 tháng chỉ là ở điều kiện lý tưởng, cố gắng trữ bột thường xuyên trong ngăn mát tủ lạnh nhé.