Ăn bột yến mạch rất nhanh no và có thể giúp bạn giảm cân
Bột yến mạch (cháo) không chỉ là một bữa sáng ngon lành mà nó còn làm người ăn cảm thấy rất nhanh no. Ăn thực phẩm làm no nhanh có thể giúp bạn ăn ít calo hơn và giảm cân.
Lợi ích của việc ăn YẾN MẠCH mỗi ngày:
• Ngăn ngừa bệnh tin mạch
• Ngăn ngừa táo bón
• Kiểm soát lượng đường trong máu
• Giảm nguy cơ ung thư
• Giảm huyết áp
• Hỗ trợ giảm cân
• Tăng cường miễn dịch
Bạn có thể thưởng thức yến theo nhiều cách.
Cách phổ biến nhất là ăn bột yến mạch (cháo) vào bữa sáng.
🔜Sau đây là một cách rất đơn giản để chế biến bột yến mạch:
- 1/2 chén yến mạch.
- 1 chén (250 ml) nước hoặc sữa.
- Một nhúm muối.
Cho các nguyên liệu vào nồi và đợi sôi. Giảm lửa xuống, thỉnh thoảng khuấy và nấu cho đến khi mềm.
Để làm bột yến mạch ngon hơn và bổ dưỡng hơn, bạn có thể thêm quế, hoa quả, các loại hạt và/hoặc sữa chua Hy Lạp.
Ngoài ra, yến mạch thường được đưa vào bánh nướng, các món điểm tâm, granola và bánh mì.
—————
• Instagram: @ht.eatcleanfood
• Facebook: HT Eat Clean - Thực phẩm sạch cao cấp
• Liên hệ: 0912265758